糖友们饱受疾病困扰,找些时间自娱自乐也是情理之中,有些糖友就会找小区里的病友们打打牌。但如果糖尿病患者不顾身体,整日在麻将桌前、牌局里消遣,则不仅不利于身心健康,还会加重病情。 哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌科专家闫爽教授介绍,糖尿病患者一般可以进行适当运动,不但能够改善胰岛素敏感性,还可改善血压和血脂,但打麻将的人一坐就是4—5个小时,不利于血糖、血脂的控制及理想体重的达标和维持。 同时,久坐不动也容易引起一些糖尿病并发症。糖尿病患者多便秘,打麻将时久坐不动会使肠蠕动减慢,更不利于便秘的解决;久坐不动使血流更趋缓慢,易引发脑梗塞、心梗等严重并发症。另外,糖尿病患者多有骨质疏松,打麻将时长时间俯视,不注意颈椎和腰椎的活动,就会使患颈椎病、腰椎病的机会大大增加。 其次,打麻将的人易上瘾,常常达到废寝忘食的地步。兴起时家人做好了饭菜等候,一遍遍来找都不动地方,或者有的就匆忙吃一口马上回归“战场”,使糖尿病饮食原则中严格要求的“定时、定量、定餐”形同虚设,时间一长,危害严重。 最后,打麻将时人们情绪波动较大,会使交感神经过度兴奋,儿茶酚胺、皮质醇等激素分泌增加,易致严重的高血糖、高血压,甚至引发中风等。 因此,糖尿病患者可以学习一些音乐、绘画、跳舞、太极拳等有利于身心健康的娱乐方式,既锻炼身体,又陶冶情操,广交朋友,大大丰富了糖尿病患者的娱乐生活。
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随着糖尿病数量的增多,糖尿病更加细分化,其中女性糖尿病最近极为受关注。那么女性糖尿病的表现是什么样呢?由于女性的特殊生理结构,患有糖尿病时常常可以出现以下的症状,需要女性朋友们注意。 阴部瘙痒。由于胰岛素分泌相对或绝对不足,导致患者体内的血液中葡萄糖浓度升高。部分葡萄糖从尿液中排出,而女性的生殖结构的特殊性给真菌的生长繁殖创造了有利条件,故常出现真菌性阴道炎等妇科炎症,导致私密部位经常出现难以易忍受的瘙痒女性糖尿病早期表现。这种情况下,往往使用一般的妇科清洁用品,效果也不甚理想,这就需要去医院进行血糖检查了。 性冷漠、月经失调。也应注意是女性糖尿病早期表现,及时到医院诊断,由于糖尿病的原因,患者会阴部的营养动脉出现硬化现象,盆腔狭窄,就会影响阴部的血液供应,神经末梢反应迟钝。阴道干涩。 因为糖尿病引起女性患者体内激素紊乱,女性性激素水平低下,导致性器官液体分泌急剧减少,就会经常出现引导干涩、夫妻生活时疼痛不堪等情况。 尿路感染。 除因女性泌尿系统的解剖学特点易发生感染外,糖尿病患者身体抵抗力下降、高血糖状态有利于细菌生长繁殖也是易引起尿路感染的原因之一。腰臀围比值过大。 如果女性的腰臀围比值大于0.85,就容易出现糖尿病。 阴道干涩。阴道干涩多是由于性激素水平低下而引起的,并由此而引起性交疼痛。 尿路感染。除因女性泌尿系统的解剖学特点易发生感染外,糖尿病患者身体抵抗力下降、高血糖状态有利于细菌生长繁殖也是易引起尿路感染的原因之一。 巨大胎儿。由于糖尿病孕妇血液中的葡萄糖增高,孕妇血液中的葡萄糖可以通过胎盘进入胎儿体内,胎儿长期处于高血糖状态,引起胰岛素分泌活跃,促进糖原、脂肪和蛋白质合成,使胎儿脂肪堆积,脏器增大,体重增加,故胎儿巨大。
现如今糖尿病患者的人数逐年增加,同时糖尿病越到后期,治疗起来约为缓慢。那么我们有什么比较好的方法能预防这一疾病的发生呢?下面带大家一起了解下吧。 1、一型糖尿病患者的饮食不可太咸,并应少吃胆固醇含量高的食物,如内脏脑、肝、腰子等、蟹黄、虾卵、鱼卵等。患者有胆固醇若过高则蛋黄每周以不超过三~四个为原则。 2、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖最低时吃水果,于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。 3、平衡膳食。实际上,糖尿病患者什么都可以吃,关键是吃什么,吃多少量。单一食品不能满足人体的多种营养素的需要,所以必须通过多样化的饮食,达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则:粗粮细粮搭配,荤素搭配,不挑食、不偏食,好的不要多吃,赖的也不要少吃。 4、多选用富含纤维质的食物,如全谷类的主食,未加工之豆类、蔬菜及水果,可改善血糖的升高,是一型糖尿病饮食不合缺少的食物。含淀粉质高的食物,如甘薯、马铃薯、芋头、玉米、菱角、栗米、毛豆、干豆类黄豆、红豆、蚕豆等,及咸的中西式点心如蟹壳黄、烧卖、寿司、萝卜糕、咖喱饺、鸡卷等,在安排一型糖尿病饮食中不可任意食用,须按计划食用。 5、炒菜宜用植物油如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等;忌用动物油猪油、牛油、肥肉、奶油等。宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖等烹调方式。
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作者HKIII 团队 Archives
October 2016
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