糖尿病的控制一定要吃藥嗎?相信這是許多人的疑問,衛教的時候常遇到許多人都會問可不可以不要吃藥,不是聽說吃藥對身體不好?吃太多藥會傷腎、傷肝?醫生開的藥我都少吃一點有沒有關係呀? 其實治療糖尿病的方法,不外乎飲食控制、運動加上藥物(口服降血糖藥物或注射胰島素)。許多人在乎藥物的副作用,卻忽略糖尿病本身的侵害,甚至有更多的人忽視糖尿病的存在,其實血糖對身體的傷害遠比適量的藥物大。 血糖值的高低,會受到很多因素的影響,如:食物(吃的好不好、吃了什麼、吃了多少)、運動(量;時間)、情緒、身體的健康狀態、藥物……等。且人是處於一動態的生活環境,絕非是一成不變;所以,血糖值有可能隨時都會變化,尤其是糖尿病患,其血糖值更容易受到這些因素所影響。糖尿病患者的血糖,常會高低起伏的變化,因此造就慢性併發症的發生。我們控制血糖,最重要是希望它能維持在理想且穩定的數值之內,而不是任其如坐雲霄飛車般的高低起伏。所以不管你是飲食控制、運動或者是用藥物在控制你的血糖,只要你是遵照醫師的指示,配合衛教師及營養師的糖尿病及飲食衛教做相信對你是最適合的。 在用藥之前先做好飲食控制及適當運動才可使藥物用量最少。要如何做好飲食控制呢?這就需要專業營養師依照個人的需要做飲食計劃,教你學會如何規劃你的飲食以符合控制糖尿病的兩項目標: 1. 達到和維持理想或合理體重 2. 維持正常血糖 如果你已經做好良好的飲食控制,運動亦可促進胰島素發揮功能以幫助控制血糖,然而運動需要和飲食計劃及藥物治療(若有)相互協調以有效的維持正常血糖。定期的有氧運動-會使你的脈搏心跳加速、增加心肺機能、促進血液循環和減輕心臟疾病的危險性。可以做那些運動?能增加肌肉使用氧氣的有氧運動最佳,例如:快走、散步、慢跑、有氧舞蹈、游泳、騎腳踏車等。在運動的時需注意到一些原則: 1. 時間:不要在飯前或飯後一小時內,最好飯後1-2小時,避免在剛吃完藥或藥物作用 高峰時段,每次運動時間約20-40分鐘。 2. 次數:應有固定運動時間,一星期至少要三次才能達到效果。 3. 強度:運動的目標在於使運動時心跳速率達到相關年齡運動後最大心跳速率的百分之 七十至八十五。需以心臟能负荷的程度為前提,不可勉強。 到底血糖值要高到什麼程度才需要吃藥呢?凡經飲食及運動治療後血糖仍然偏高的第二型糖尿病人,都可以使用口服降血糖藥物來調整血糖。而糖尿病病人,在門診追蹤治療時,除了一定要飲食控制、適當運動及規律服藥之外,定期檢查空腹血糖、飯後血糖及糖化血色素,將這些指標嚴格控制在適當的範圍之內也是非常重要的,一旦發現血糖無法好好地控制時,就必須考慮適當的調整治療處方,醫師給予的藥物不可自行減量需與醫師討論後才做適度的調整,將血糖控制在理想的範圍,以減少慢性併發症的產生。
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很多人以为,控制血糖只是糖尿病患者的事情。其实,无论是不是糖尿病患者,控制血糖水平、避免血糖大幅度波动,都很重要。 如果一直胡吃海喝,放任自己的血糖水平,会对健康造成很多不良的影响——这些危险很可能会超乎你的想象! 危险一:增加患糖尿病的风险量身体血糖水平的,除了可以反映实时身体血糖水平的血糖值外,还有糖化血红蛋白。 糖化血红蛋白可以反映身体 2~3 个月内的血糖水平。若餐后血糖水平经常处于较高水平,则糖化血红蛋白的水平也会上升,而糖化血红蛋白水平和糖尿病的风险密切相关。 新英格兰医学杂志发表的一项研究表明,如果把糖化血红蛋白水平 5.0 时的糖尿病风险定义为 100,那么糖化血红蛋白 5.5~6.0 之间的时候,风险就上升 86%;而超过 6.5 时,风险会上升到 5.0 时的 16 倍之多! 危险二:增加患高血脂和冠心病的风险同样,糖化血红蛋白水平的升高,也意味着身体的衰老,以及心脑血管疾病危险的上升。 研究表明,如果把糖化血红蛋白水平 5.0 时的冠心病风险定义为 100,那么糖化血红蛋白 6.5 的时候,风险会上升 95%。 另外,吃能快速升高血糖的食物,餐后的甘油三酯的上升速度加快,也会增加患高血脂的风险。 危险三:增加患慢性衰老性疾病的风险目前发现,餐后血糖高会促进很多疾病的发生和发展,比如老年痴呆症、白内障、视网膜病变、肾脏功能障碍等。 这些疾病在糖尿病患者中的发生风险,都远远高于血糖控制良好的人。</div><h2>危险四:增加肥胖风险 危险四:增加肥胖风险流行病学研究早已发现,摄入能快速升高血糖的精白主食最多的人,随着年龄增长的发胖趋势最明显。而摄入升血糖值较慢的食物较多的人,在同样能量摄入的情况下,则不那么容易发胖。 减肥方面的研究也发现,同样的节食治疗,各组患者都吃 1 500 千卡的食物(正常是 2 000 千卡),血糖控制好的肥胖者减肥效果更明显,而血糖控制差的肥胖者减肥效果差。 危险五:不利于控制食量,容易饮食过度饱腹感方面的研究也表明,在同样碳水化合物摄入量的情况下,相比升血糖值较慢的食物,吃能快速升高血糖的食物,饱腹感较差,进食速度更快,餐后几个小时之内更容易发生饥饿。 危险六:精力差,容易疲劳和困倦餐后血糖要控制平稳,前提就是碳水化合物食物要缓慢地消化吸收,其中的葡萄糖能够缓慢而持续地释放出来。这就使得人体在餐后几个小时当中都有持续而稳定的能量供应,能够长时间保持旺盛的精力和体能。 如果碳水化合物食物消化吸收过快,血糖快速升高,胰岛素大量分泌,人体容易感觉到餐后困倦,影响工作学习效果。 而血糖峰值过后,血糖水平陷入低落,又会引起大脑工作效率下降,注意力难以集中。 危险七:容易爆痘长痤疮很多人都为皮肤长痘、粗糙等情况而烦恼,寻求各种外在美容措施。实际上,皮肤的状况只是全身健康状况的反映。除了改善睡眠、调整心情、增加运动改善血液循环之外,饮食中控制血糖反应也是一个重要的措施。 一些初步的研究发现,日常吃升血糖值较慢的杂粮,与经常吃甜食、顿顿精白主食的能快速升高血糖的餐食相比,在胰岛素敏感性提高的同时,粉刺患者的皮肤状况明显改善。 鉴于性激素属于固醇类物质,餐后血糖血脂过度升高可能带来胆固醇代谢紊乱,从而诱发或加重性激素平衡的紊乱。 危险八:容易导致低血糖发作不注意控制血糖,不仅增加患糖尿病的风险,还容易导致低血糖发作。这是因为,凡是快速升高血糖的食物和吃法,必然会引起胰岛素的大量释放。而胰岛素的强力降血糖作用,会导致高峰后的血糖浓度快速下降。 如果身体血糖调控能力低下,就很容易导致餐后 2 小时后出现低血糖情况。如果食物中的葡萄糖缓慢释放出来,餐后血糖一直保持在正常范围中,没有出现巨大峰值,则胰岛素需求较少,对低血糖患者和 2 型糖尿病患者都是极为有利的。 危险九:增加生育期相关风险由于孕期体重增长缺乏控制,我国妊娠糖尿病患者日益增多。如果不控制血糖,患上孕期糖尿病,生出巨大儿,会给宝宝和妈妈带来巨大风险。 危险十:增加某些癌症的风险对多项癌症方面的流行病学研究进行的汇总分析发现,如果日常饮食的血糖反应很高,会显著增加罹患结肠癌和胰腺癌的危险;还会增加女性患子宫内膜癌。 反之,遵循升血糖值较慢的膳食模式,能够减小患上这些癌症的风险。由于癌细胞增殖对血糖的依赖度很大,癌症患者也需要密切管控血糖反应。
老人有糖尿病,每天都晨练锻炼身体,前天气温较高,晨练后回来就说不舒服,后来突然昏迷了。这是怎么回事?
专家解释:糖尿病患者更容易发生低血糖昏迷,一般情况下,当血浆葡萄糖浓度低于2.8mmol/L就会引起低血糖症状,若血糖持续下降低于1.4~1.6mmol/L时就会引起低血糖昏迷,产生一系列中枢神经系统症状。 过去对糖认识不清,大家错误地认为食糖与糖尿病有密切关系,在糖尿病饮食治疗中严格限制糖的摄入。 最新研究表明,糖并不能导致糖尿病。不同的糖对血糖的影响不一样。科学家提出用血糖生成指数(GI)的概念来衡量某种食物或膳食组成对血糖浓度影响的程度。除绵白糖外,蔗糖、果糖、乳糖等糖引起的血糖反应并不比米饭高。 水果中的糖主要是果糖。果糖吸收后需要在肝脏中转化为葡萄糖才能被组织细胞利用,果糖的血糖生成指数比较低。多数水果对血糖的影响比较小。对糖尿病患者来说,可以吃苹果、梨、桃、杏、樱桃、葡萄、柑、菠萝、芒果、香蕉等水果。建议不要煮了再吃,不要榨汁吃,一次吃的量不能过多。 牛奶中的糖主要是乳糖,消化吸收也比较慢。因此各种乳类及其制品,包括全脂或脱脂牛奶、奶粉、酸奶、酸奶酪、豆奶等均属于低血糖生成指数食物,也是钙和优质蛋白质的重要来源,糖尿病患者宜每天喝一杯奶。
菜肴中加入少量的糖,有助于改善食物的口味,适量食用甜的菜肴,对血糖不会造成多大影响。 甜饮料含有一定量的糖,大量饮用含糖饮料,会在不经意间摄入过多能量。因此,不宜摄入过多含糖饮料。 糖尿病患者不必谈糖色变。唐和唐根据中国医学科学院的研究成果,从植物壳皮和粗粮中提取了浓缩精华素——L-阿拉伯糖,它一方面通过阻断糖分吸收和利用存留糖分,有效防止了血糖的上下波动,保护了血管内皮层不受损伤,减少了脂类物质在血管壁上的沉积; 糖尿病控制住就是胜利。为了达到这一目标,糖友需要定期做以下9项检查,以随时了解病情,合理安排治疗。 血糖:控制好了半月查1次 监测血糖的次数,要根据血糖控制的好坏而定。控制得比较理想的糖友1—2周复查一次,包括空腹血糖及三餐后2小时血糖。正常的数值是,空腹血糖为4.1—6.1毫摩尔/升;餐后2小时血糖为5.0—7.8毫摩尔/升。 需要提醒的是,若正在接受胰岛素治疗或血糖不稳定的患者,应增加监测次数。 糖化血红蛋白:3个月查1次 糖化血红蛋白主要是反映糖友最近两三个月血糖控制的平均水平。一般认为,一次血糖高,但糖化血红蛋白正常,表明平时血糖控制得不错;一次血糖正常,而糖化红蛋白升高,表明此次测量前较注意控制血糖,但最近2—3月血糖控制得不好;血糖和糖化血红蛋白都高,表明一段时期血糖控制不佳。糖化血红蛋白正常值为 4%—6%。 血脂系列:1—3月查1次 血脂系列检查包括胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。糖尿病血脂异常患者在治疗期间应1—3月复查一次。若血脂降为正常后,可3个月至半年查一次。请在医生的指导下,根据血脂异常的类型和程度来选择或调整用药 尿微量白蛋白:3个月查1次 对于肾脏受损的糖尿病患者,加强血糖控制,及时调整治疗方案是非常重要的。如果尿检正常,3个月查一次尿微量白蛋白;如曾有过间歇性尿微量白蛋白,经治疗后消失,可半年查一次。如果是第一次发现尿微量蛋白,应复查。也就是说,不要因为一次尿检结果就下肾病的诊断。一般认为,3—6个月内有两次尿微量蛋白异常,且排除其它原因后,才能诊断糖尿病肾病。 尿常规:1—3个月查1次 查尿常规可以帮助患者了解是否有尿路感染和糖尿病酮症。尿常规检查对于女性糖尿病患者尤为重要,因为一部分女性患者可出现无症状的尿路感染。如果尿蛋白及尿常规检查有问题,应进一步检查血肌酐和尿素氮以及肾脏B超。若血肌酐和尿素氮明显升高,说明肾脏排除血液中的废物或有毒物质的能力下降了。另外,有尿频、尿急、尿痛的患者,应该随时去医院检查尿常规。 血压:天天查 高血压对于糖友而言,无疑是雪上加霜。高血压可促进和加重糖尿病并发症,如眼底病变、肾脏病变等。合并高血压的糖友理想的血压控制值是小于130/80毫米汞柱。糖友应该坚持天天测,可测定不同时间段的血压,以摸清血压波动规律。血压高且不稳定的人还要做动态血压监测。 心电图:1—3个月1查 心脏受损是糖尿病患者的常见并发症,而且常有无症状的情况。因此,定期检查心电图尤为重要,一般1—3个月查1次为宜,若病情稳定,宜半年1查。有过心肌梗死,最近频发心前区不适、疼痛或心律不齐,有时会停跳的病人,都需要随时检查心电图,有的遵医嘱甚至要做24小时动态心电图或加做心脏彩超。 体重:肥胖者天天查 我国2型糖尿病患者80%属于超重或肥胖,减重有助于控制高血糖、高血压、血脂异常等心血管病危险因素。正常的体重指数是,体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2。18岁以上的成年人,在BMI在24—27.9之间属于超重,大于28为肥胖。 早、晚餐前、餐后的体重会有些差别,因此应在相对固定的状态下测定,如在晨起空腹且排便后测定比较准确。需要提醒的是,肥胖者,应该天天测量体重。不知不觉中体重减轻很有可能意味着血糖在升高。 脚:每天查
糖尿病患者中一半以上有神经病变,而且最终会在压力高的区域出现局部缺血溃烂。糖尿病患者每天洗完脚后要养成检查足部的习惯,主要看看足背动脉的搏动、是有否畸形、皮肤有否破溃或老茧等。但凡有足部畸形、脚上长老茧、水疱、溃疡等的糖尿病患者,最好找专科医生来治疗。 糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。 富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。 糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致,进而糖大量从尿中排出,呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症,造成体内许多系统受损,特别是对血管和神经。
酒精对机体代谢的影响是多方面的,此取决于饮酒的量和急缓,机体营养状况,饮酒时进食多少,肝、胰功能及机体对酒精的耐受性等。 乙醇对糖代谢的影响与机体的营养状况有关:营养状况佳时,饮酒可促使血糖升高;饥饿及营养状况欠佳时,饮酒则无升血糖作用,甚至使其下降。肝糖原贮藏充足时,酒精可促进糖原分解及抑制葡萄糖利用,使血糖升高;肝糖原贮藏不足时,酒精使糖异生受阻,易发生。大量饮酒使糖耐量降低;而少量饮酒则对其影响甚微。有人指出,乙醇本身勇对胰岛β-细胞分泌胰岛素无刺激作用,但可能有一定的增强胰岛 β-细胞对刺激物(如糖类)的反应程度。 嗜酒对糖尿病的影响 1. 过量饮酒可以发生。其主要改变为血中甘油三酯及低密度脂蛋白-胆固醇浓度升高。临床证明糖尿病患者饮酒不但易致高脂血症,而且持续时间长,不实行饮食治疗者尤甚。 2. 长期饮酒会引起营养缺乏,并对肝脏不利。用胰岛素治疗的患者,空腹饮酒易出现低血糖。用磺脲类降糖药物的患者,饮酒可引起心慌、气短、面颊发红。 3. 糖尿病患者在饮酒时,进一些碳水化合的食物,血糖即可升高,使糖尿病失去控制。常饮酒而不吃食物,可以抑制肝糖原的分解,使血中葡萄糖量减少,出现低血糖症状。临床资料报告,饮酒者虽其饮用量有一定差异,但其总热量常呈过多,故血糖水平不易控制。长期饮酒者总热量过多,代谢控制不佳乃至恶化的原因,除酒精因素外,主要系饮酒使饮食疗法执行不佳所致。 4. 糖尿病患者因过量饮酒引起糖尿病性酮症酸中毒并非罕见(除酒的因素外,常与饥饿、感染、中断治疗、过量摄食一起构成诱发因素)。 因此,糖尿病患者最好不饮酒,如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒,并且避免空腹饮用。值得提醒的是,重症糖尿病合并肝胆者,尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者,一定严禁饮酒。
当孕妇发现血糖高后,应积极进行控制,许多小事都要注意,下面就为大家讲下孕妇如何控制血糖要注意哪些的体会,希望能共勉。 如果是餐后血糖高,孕妇如何控制血糖要注意的就是: 1、饮食,一般的甜的东西尽量少吃,但我还是有吃西瓜和桃子,但别饭后马上就吃,要饭后2-3个小时再吃,量要控制住。解馋就行了。 2、主要控制的是主食,我现在几乎不吃米饭和馒头等主食了,以吃菜、肉、蛋为主,最近一周没怎么吃主食,血糖都控制在7以内,得意呢……唯一的一次是家里刚换了个四川籍保姆,做了个回锅肉,忍不住吃了半碗米饭,血糖就10了。 3、别吃粽子,我有次一顿中饭,没吃别的,就吃了个粽子,血糖历史最高,13. 4、吃鱼特别好,我以前的保姆是个广东人,特会做鱼(其实我不爱吃鱼),吃了鱼再吃几口饭,血糖都不会高到哪里去,如果吃鱼不吃饭,血糖只有6左右,很低了。 5、如果觉得自己吃的多了点,就尽快散步,大概30分钟左右,能起到一定的作用。 6、有段时间,我中午和晚上的血糖控制的很好,因为没吃主食,饭后散步,但早餐就不行,经过分析,我早餐经常吃些面包、蛋炒饭之类的东西,后来该成,早餐先吃个鸡蛋喝杯牛奶,1小时后再吃一片面包、再等1小时后再吃点东西,这样就把血糖给控制住了。总之,就是一次别吃太多主食,如果一定要吃,也要分开吃 7、多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西,饿了可以先吃点这些东西垫垫。到了后期,饥饿感强烈的时候,我就吃片麦包喝杯牛奶,或者用牛奶煮麦片,麦片比较好,粗纤维的东西,容易满足饥饿感,而且还容易消化,对控制血糖有好处。 以上就是孕妇如何控制血糖的事项,希望对血糖高的姐妹们有用。若还有疑问,可进行专家咨询。
糖尿病是一种慢性病,很多患者需要终身进行药物控制、控制饮食、合理运动等综合治疗,即便如此,把血糖控制正常了,患者还可能出现高血压、高脂血症、肾病、视网膜病变等一系列糖尿病并发症。 糖尿病前期不治,67.7%的人会发展成糖尿病。 唐先生患糖尿病已经两年多了。由于工作繁忙、精神压力大,唐先生没能好好地控制饮食、坚持运动,偶尔还忘记吃药,因此血糖一直控制得不太理想,他担心自己会很快出现糖尿病并发症。 这一切原本是可以避免的。四年前,唐先生的单位组织体检,结果出来后,报告单上除了写着他早几年就患上的高血压和脂肪肝外,还显示他的空腹血糖是6.5mmol/l,建议他到内分泌科复查。但他认为自己还没达到糖尿病的标准,因此一直没有重视。 很多人和唐先生一样,体检时看到自己的空腹血糖没有达到糖尿病的诊断标准,就觉得很安全,事实并非如此。空腹血糖超过正常值最高限6.1mmol/l,低于糖尿病诊断标准7毫摩尔/升,就是空腹血糖受损;餐后两小时血糖超过正常血糖最高限7.8mmol/l,而低于糖尿病诊断标准11.1mmol/l,就是糖耐量减退。这两种情况都是糖尿病前期,提示患者有胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷,需要及早通过饮食、运动等干预使血糖恢复正常,否则,高血糖会进一步加剧胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷,使糖代谢异常加重,最终可能发展成真正的糖尿病。据国外报道,每年有5%~10%的糖尿病前期者转为糖尿病患者。国内研究表明,糖尿病前期者若不治疗,67.7%的人可转变为糖尿病。 早发现是关键 很多人在体检时都会查空腹血糖,这能发现一部分糖尿病前期者。但是,光定期查空腹血糖还不够,因为2/3~3/4的糖尿病前期者仅表现为进餐后血糖升高,而空腹血糖正常。如果只定期查空腹血糖,就会使多数糖尿病前期者漏诊。 因此,笔者建议下列患糖尿病风险较大的人群:年龄大于45岁者、有糖尿病家族史的人、分娩过8斤以上的巨大儿的女性、高脂血症患者、高血压患者、冠心病患者、尿酸高的人、肥胖的人等,应定期检测空腹和餐后两小时血糖。 早干预可逆转
研究表明,生活方式干预可使糖尿病前期进展为糖尿病的风险降低58%。 1.改变不良的饮食习惯,少摄入汽水、薯条等高热量的饮料和食物,减少米饭、馒头等主食摄入量,多吃蔬菜、水果。 2.适量运动。以轻度活动开始,根据个体的耐受能力逐渐增加活动量。 3.通过饮食和运动规律减重。有研究表明,体重减轻1公斤,糖尿病前期进展为糖尿病的风险就能减少16% 4.积极治疗高血压、高脂血症等。 5.若饮食、运动干预无效,须在医生指导下选择适当的降糖药物进行治疗。有证据表明,二甲双胍、α-糖苷酶抑制剂等可降低糖尿病前期人群发生糖尿病的危险性。 以上是对血糖的一些简单介绍希望可以帮助大家。 调查数据显示,我国如今约有1.139亿糖尿病患者,且半数成年人徘徊在糖尿病边缘。如此庞大的数据告诉我们,不可忽视糖尿病的侵袭。那么,我们该如何预防糖尿病呢?对于糖尿病的防治,专家认为主要应做到以下四点。 少吃点肥胖是糖尿病的发病原因之一,糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加。所以,人们平时饮食要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配,多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、方便食品,控制盐和糖的摄入。 勤动点运动能抑制餐后血糖值升高,还可以减少糖代谢时胰岛素的消耗量。所以,每天要保证一定的运动量。运动方式因人而异,简单、方便、能坚持的运动就是最好的运动。 多学点人们应主动了解有关糖尿病的基本知识和预防方法,尤其是高危人群还应该接受相关的健康教育,从源头上杜绝糖尿病的发生。糖尿病患者终生都要有良好的自我规范意识,坚持健康的生活方式。 轻松点有研究表明,工作负荷和压力过大的人,发生Ⅱ型糖尿病的风险比正常人高很多。因此保持开朗、豁达、乐观的生活态度,避免过度紧张、劳累,也是预防糖尿病的重中之重。 专家提醒大家:肥胖、高血压等都是糖尿病的高危因素,超重肥胖者发生糖尿病的风险是正常体重者的2到4倍;而有过糖调节受损史的人群,每年约1.5%至10%的患者发展成糖尿病。对于这些高危人群来说,尽早筛查就显得尤为重要。即使筛查结果正常,3年后还得重复检查。
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October 2016
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